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知識 三種苦,從比較顯而易見的層面來看,由外而內指的是大自然造成的痛苦,其他生物造成的痛苦,以及自己造成的痛苦。今年的疫情,正是大自然造成的痛苦,當人們在面對現實生活裡的情形,為了求生存而遭遇到衝突、矛盾與挫折時,就容易引發焦慮、恐懼、憤怒與抑鬱,而這些正是常見的壓力來源;要如何能在沒有安全感的未知…

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知識 的梵文為prana,在瑜伽典籍裡被視為生命之氣,氣的形態,最外在的展現方式就是呼吸,古代的瑜伽師透過控制呼吸來控制精微的生命能量,同一個字也代表著宇宙能量以及掌管呼吸特定能量的原因。而這股特定生命能量的重要,在於我們能藉由它來接觸更精微的宇宙能量。因此呼吸的狀態有層次的分別,從短促到輕柔細緻綿…

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心靈免疫力-處暑舒眠

知識 進食與睡眠,都是軀體的需要,但過度就會妨礙練瑜伽所能取得的進步。所以,養成有規律的飲食和睡眠習慣,能幫助我們建立良好的基礎,保持充足的精神與活力,讓我們在練習瑜伽的路上能走得更穩定持久。因此,在由陽轉陰,由熱轉涼的處暑,我們想跟大家一起來調整作息,讓身心能在適當的時間安歇,提昇睡眠品質,睡眠品…

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